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美食天下菜谱大全早餐(夏天早餐吃什么?夏季营养早餐菜谱大全)

时间:2024-03-26 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 特产特色 文档下载

早点小吃有哪些,早点小吃的做法大全早点小吃有欢喜坨、馒头等等。其中欢喜坨的做法:材料:糯米粉、面粉、白芝麻、白糖15g、食油50g工具:铁盆、锅1、准备好糯米粉、面粉、白糖。

早点小吃有哪些,早点小吃的做法大全

早点小吃有欢喜坨、馒头等等。其中欢喜坨的做法:
材料:糯米粉、面粉、白芝麻、白糖15g、食油50g
工具:铁盆、锅
1、准备好糯米粉、面粉、白糖。



2、糯米粉加入适量的凉水拌好。



3、和成稍干点的粉团;分成四份。



4、白糖加入面粉和少许油。



5、拌好成馅。(担心炸的过程中,欢喜坨爆裂,糖会喷出来就加点面粉调成干点的馅啦)



6、取一份糯米粉团,捏成稍厚的圆皮,包入糖馅。



7、滚满白芝麻。



8、做好四个欢喜坨胚子。



9、锅中油烧热,下欢喜坨;小火慢推,滚动炸制,至熟。

夏天早餐吃什么?夏季营养早餐菜谱大全

夏季早餐食谱二:豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力豆奶:250毫升豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉:1勺(约10克)火腿面包:1个可以购买西饼屋的火腿面包,也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治,这可是早餐不可缺少的部分噢!营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白粉,它会让人精力特别充沛。