请注意，具体的赔偿项目和程序可能因地区和国家而有所不同。因此，在索取赔偿之前，最好咨询当地的法律专业人士以获取准确的建议。
如果您被车辆撞到，在索要赔偿时，以下是一些可能可以索要的赔偿项目：
1. 医疗费用：包括就诊、手术、药物和康复等费用。
2. 财产损失：包括车辆修理或替换、个人物品的损坏（如手机、眼镜等）。
3. 失去收入：如果您因为车祸而无法工作，可能可以索要因此而产生的工资损失。
4. 残疾和伤残：如果您因车祸而导致永久性的伤残或残疾，可以索要残疾赔偿。
5. 精神痛苦和心理损害：如果车祸给您带来了精神上的痛苦和心理损害，可以索要心理赔偿。
6. 损失的生活品质：如果车祸导致您无法过正常生活，可以索要赔偿因此带来的生活品质上的损失。
在索要赔偿时，以下步骤可能是有帮助的：
1. 获取证据：收集车祸发生地点、时间和当时的情况等相关证据，包括照片和证人证言。
2. 寻求医疗帮助：确定您的伤势并保存所有与医疗事务相关的文件和报告。
3. 保留相关文件：保留所有与车祸相关的文件，如报警记录、保险信息和医疗费用等。
4. 寻求法律帮助：如果您对索赔程序感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，以了解您的合法权益和索赔程序。
请注意，具体的赔偿项目和程序可能因地区和国家而有所不同。因此，在索取赔偿之前，最好咨询当地的法律专业人士以获取准确的建议。